Wir bieten euch verschiedene Kurse vom Neueinsteiger, Anfänger bis hin zu Fortgeschrittene Kurse an.
Eine genaue Beschreibung zu den verschiedenen Kursen möchten wir euch hier Kurz erläutern. Ihr findet diese auch als Kurzfassung im Buchungssystem unter "Welcher Kurs passt zu mir?" oder bei den jeweiligen Kursen in der Kursbeschreibung beschrieben.
Pole Basic Beginner & Beginner Kurse:
Hier lernst du die ersten Basic Griffe, Spins und Figuren an der festen und an der Spinning Stange. Du lernst dich korrekt mit Technik an der Stange zu halten, zu sitzen und bereitest deinen Körper schonend vor sich an den Sport zu gewöhnen. Diese Elemente dienen als Fundament für alle weiterführenden Kurse du baust step by step die nötige Kraft und Flexibilität auf die für die weiterführenden Kurse notwendig sind. Du brauchst für diesen Kurs keine Erfahrung! Hier erklären und vermitteln wir Dir die ersten Übungen und Basics. Wenn die Basic Elemente sitzen und genug Kraft vorhanden ist lernst du erste Varianten der Basic Elemente und wir arbeiten an den ersten Vorübungen & Übungen für Überkopf Figuren (Schwalbe, Leg Hang Starter, Kruzifix Reverse, leichte Kopfstände) bzw. festigen perfektionieren wir diese. Wir gehen hier in den Kursen ganz genau auf die Basic Elemente ein und helfen dir diese umzusetzen, zu verinnerlichen, zu perfektionieren und zu kombinieren mit schönen leichten Combos. Jeder bekommt die geeigneten Übungen um sicher und erfolgreich an seinen Trainings Zielen zu arbeiten. Diese Kurse sind für alle geeignet mit keiner Erfahrung bis grundlegender Basic Erfahrung im Pole.
Voraussetzungen: keine – Basis Pole Elemente Kenntnisse
Pole Intermediate Kurse:
Du lernst verschiedenen technische Griffe & Mix Grips, wir arbeiten an unseren ersten Schulteraufgängen und beginnen mit ersten Halte-Figur Variationen die wir aus den Basic Elementen entwickeln (z.B. Superman, Russian Lay Back, Brass Monkey etc..) und lernen die ersten flüssigen Übergänge in verschiedene Figuren auch oben an der Stange. Wir arbeiten vermehrt an Leg Hang Variationen und arbeiten an komplizierteren & längeren Combos auch mal über den Basic Elementen hinaus. Außerdem fokussieren wir weiter eure Kraft und Flexibilität aufzubauen und fordern euch dafür mit anspruchsvolleren Übungen. Dieser Kurs ist für alle geeignet die sichere Basic Erfahrung wie sauberes Klettern, Invert (sicher gehalten, beidseitig), Revers Kruzifix, Inside/ Outside Leg Hang (sicher & korrekt gehalten), Martini, Genie (Frosch), Jasmin (Viva), alle Standard Griff Varianten) sowie Pole Seats bereits können, gehalten werden sowie bis hin zu einen Fortgeschrittenen Niveau tanzen.
Voraussetzungen: sehr sichere Basic Pole Kenntnisse – Fortgeschrittene Kenntnisse
Pole Advanced Kurse:
Wir fokussieren uns auf schwierigere Figuren die mehr Flexibilität und Kraft erfordern. Du trainierst die überkopf Figuren höher oben an der Stange und auch an der Spinning Mode. Du lernst schöne Combos und Verbindungen zwischen den Figuren und kreierst anspruchsvolle Übergänge. Gemeinsam üben wir erste schwierigere Händstande, Mix Grip Arten und schwierigere Haltefiguren. Wir arbeiten an den ersten deadlifts und arial Shoulder sowie arial Handsprings. Der Focus liegt auf dem Training anspruchvollerer Trick und längerer Combos mit sauberer Form. Sowie intensieveren Stretching Methoden was sowohl zur Vorbereitung auf den gelerten Kursinhalt als auch zur Forderung eurer Flexibilität dienen soll. Gearbeitet wird viel an verschiedenen Handspring Variationen auch Handspring Combos, Sprüngen, Flips, Spagat Figuren, Tumble´s, Drops, Rückenflexi Tricks, Bridge Variationen, Needel, Dynamischen Statik Aufgängen oder Combos und Co. Dafür müssen alle Basic Aufgänge wie sauber „gezogener“ arial Invert „Schwalbe“, Shoulder Mount/ Diss Mount, Inside/ Outside Leg Hang, Bodyspirale, Handstände on Pole, Handspring Starter, Genie (Frosch), Jasmin ( Viva), Brass Monkey, alle Standard Griff Varianten (Basic, Split, Cup, Twisted, Ellbow , Brass Grip und co.) nicht nur bekannt sein sondern sicher bereits schon umgesetzt werden können! Bitte meldet euch nur unter diesen
Voraussetzungen an wir haben in diesen Kurs keine Zeit auf Basics einzugehen.
Voraussetzungen: Arial Invert, Arial SM, alle Basic Elemtene inkl Leg Hangs safe, minimum Handspring Twisted Grip Starter sicher
Wir unterrichten sehr individuell und wissen wie Frustrierend es sein kann wenn man zu kleinkariert in Level unterteilt wird. Daher haben wir uns für die Einteilung in 3 Kategorien entschieden Beginner - Intermediate - Advanced. So können wir am besten und individuellsten auf Euch und euer Können eingehen und euch so gut wie es geht fördern. Es ist natürlich durchaus möglich und auch gut so wenn ihr euch zwischen zwei dieser Stufen befindet. Wir wägen immer im Einzelfall ab und besprechen mit euch persönlich welcher Kurs in dem Fall für euch sinnvoll wäre. Wir möchten euch fordern und motivieren. Das ist unsere Aufgabe als Trainer.
Falls ihr unsicher seid welcher Kurs was für euch ist sprecht es gerne mit uns ab. Wir geben euch sehr gerne eine persönliche Kurs Empfehlung und Feedback <3 Wir haben uns bemüht die Figuren so gut es geht mit den gängigsten Namen zu benennen. So das auch Studio Neulinge sich gut zurechtfinden. Sollte etwas unklar sein schreibt uns gerne eine Mail oder WhatsApp.
Spezial Kurse:
Neben den regulären Kursen bieten wir euch verschiedene Spezial Kurse an. Wir haben verschieden Aufgang Kurse zum lernen eines Invert, Shoulder Mount oder Handsprings. Wir bieten regelmäßig auch verschieden Spezials für Double Trick, Crazy Stuff, Combo und Choreo Kurse an. Eine genaue Beschreibung für die Kurse und gegebenenfalls Voraussetzungen findet ihr in unserem Buchungssystem bei den jeweiligen Kursen.
Ihr braucht für die Pole Dance Kurse eine kurze Short ein Handtuch und etwas zu trinken. Für das Warm up könnt ihr euch gerne eine Leggings/Jogginghose und Pullover mitnehmen. Bitte aus Sicherheitsgründen 24 Std vor Kursbeginn keine Bodylotion, Handcreme oder ähnlich fettende Hautpflegeprodukte verwenden. Ihr könnt euch für alle Kurse bequem über unser online Buchungssystem anmelden. Dort könnt ihr eure gebuchten Kurse einsehen und verwalten.
Bei offenen Fragen schreibt uns jederzeit gerne eine Email oder Whats App Nachricht.
ein Probetraining für die verschieden Kurse
ist jederzeit online buchbar.
Wir freuen uns auf euch
Termine Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag oder Sonnatg zu verschiedenen Uhrzeiten buchbar. Schau gerne in unser Buchungssystem.